প্রথমত সকাল সকালই ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। সকালের তাজা হাওয়া শরীরের জন্য এক প্রকার মেডিসিন। তারপর সকালে ঘু০ম থেকে উঠেই সর্বপ্রথম খালি বাসি পেটে পানি পান করতে হবে।এতে আপনার শরীর হাইড্রেট হবে। কেননা, রাতে ঘুমানোর পর লম্বা সময় আমরা পানি পান করি না। এতে করে শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়। এছাড়া প্রতিদিন সকালে আপনি যখন কাজের উদ্দেশ্যে বাড়ি থেকে বের হবেন, তখন নিয়ম করে অন্তত আধা লিটার পানি পান করুন। কারণ আমাদের ত্বক এবং শরীর সব কিছুর সুস্থতার জন্যই পা০নি অপরিহার্য।