নিজের চিন্তাভাবনা কে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি বাস্তবতা সাথে মিল রাখতে পারেন। কারণ যেটা বাস্তবে নেই তা চিন্তা করলেও কোনো দিন এর প্রতিফলন হবে না।

শৃঙ্খলা, সংকল্প, কৃপণতা, ইচ্ছাশক্তি এবং ধৈর্য সহ স্ব-নিয়ন্ত্রণের বিশেষ কাজ করে। যেমন প্রলোভন এড়াতে এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য আচরণ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা। তৃপ্তি বিলম্ব এবং অবাঞ্ছিত আচরণ বা অনুরোধ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা।কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ আংশিকভাবে জেনেটিক্স দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং কিছু টা অভ্যাসগত ভাবে তৈরি করতে হয়।