প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে অনেকের ধারণা যারা একটু ফ্যাটি ধরনের তাদের ডিম খাওয়া একেবারে হারাম। কারণ ডিমের ফ্যাট অংশ তাদের স্বাস্থ্যকে অস্বাভাবিক করে তুলতে পারে। কিন্তু এটা একেবারেই ভুল ধারণা। কেননা মানব শরীরে প্রতিদিন কিছু প্রোটিনের চাহিদা থাকে যা ডিম পূরণ করতে পারে। এক্ষেত্রে শোটা ব্যক্তিদের যা করতে হবে তা হল ডিম খাওয়ার পাশাপাশি শারীরিক ব্যায়ামের চর্চাটি চালিয়ে যেতে হবে। তবে যারা একটু কম স্বাস্থ্যের অধিকারীরা দিনে ২ টা করেও ডিম খেতে পারেন।