১. বইপ্রেমী হলে যদি আপনার গল্পের বই পড়তে ভালো লাগে তাহলে পড়তে পারেন বাংলাভাষার সাহিত্যসম্ভার বিপুল,মন ভালো হয়ে যাবে

২. আর যদি গাছের প্রতি টান থাকে তাহলে নতুন নতুন ফুলের চারা নিয়ে আসুন, খোল সার বানাতে সময় অনেকটা পার হয়ে যাবে,ধীরে ধীরে দেখবেন ওগুলোই আপনার সন্তানের মতো হয়ে গেছে, ভোরে কুয়াশা পড়ে কখনও ঝড়ে গাছের ক্ষতি হচ্ছে এইসব ভাবতে ভাবতেই আপনমনে সময় কেটে যাবে

৩. ছবি আঁকা ~ একটু আধটু চর্চা থাকলে কিংবা জানা থাকলে অসুবিধা হবে না Youtube এ tutorial দেখে শেখার চেষ্টা করতে পারেন তবে হবে ইচ্ছাশক্তি নিয়ে দেখতে হবে , প্রথম প্রথম খারাপ হবে কিন্তু ধৈর্য্য হারালে চলবে না,একদিনেই লিওনার্দো দি ভিঞ্চি হওয়া সম্ভব না তাই শিখতে থাকুন এ বড় ভালো জিনিস

৪.গান ~ যখন দেখছেন পারিপার্শ্বিক একটা চাপে আছেন যেটার কারণে নিজের কাজটা করতে পারছেন না,গান কিন্তু একটা ওষুধের মতো দুঃখে থাকলে দুঃখের গান মোটেই শুনবেন না,আপনার হয়েছে break up আপনি শুনলেন ” Accha chalta hoon dua wo me yaad rakhna” কি করে হবে বলুন , আবার চালালেন একে একে “আশা ছিল ভালোবাসা ছিল” ,”আমি কি বলিব আর বিচ্ছেদের আগুনে পুড়ে কলিজা আমার” এই শুনতে শুনতে কানছেন দেবদাস হয়ে যাচ্ছেন ,মন কি ভালো হবে মশাই উল্টে খারাপ হবে তাই sad song থেকে দূরে থাকুন। যদি সঙ্গীতে পূর্ব প্রশিক্ষণ থেকে থাকে আপনি সঙ্গীতচর্চা করতে পারেন অবসর সময়ে।

৫.সকালে ঘুম থেকে উঠে খোলা মাঠে হাঁটতে যান, যদি না পারেন সন্ধ্যাবেলা যেতে পারেন তবে একটা কথা ঠিক বর্তমানে আমরা অনেক কর্মব্যস্ত হয়ে পড়েছি তাই সবসময় এগুলো সম্ভব নাও হতে পারে।

৬. যোগাসন ~ জানিনা এটাকে কতজন মানবেন আপনারা কিন্তু আমার কাছে mental health ঠিক করতে খুবই effective আমার ব্যক্তিগত ভাবে মনে হয়েছে

উপসংহারে একটাই কথা বলি এর থেকে হয়তো আরও অনেক উপায় আছে কিন্তু এইসবগুলো আমার কাছে অনেক ভালো বলে মনে হয়েছে,আমি মূলত নিজে গল্পের বই পড়ি,ছবি আঁকা,গান করা,যোগাসন এগুলো করে থাকি।আরও একটা কথা না বললেই নয় , মন খারাপের সাথে Depression শব্দটা খুব ভালোভাবে জড়িয়ে আছে আমরা প্রত্যেকেই প্রায় এই শব্দটা শুনেছি,আমার স্বল্প জ্ঞানে একটাই কথা বলতে পারি উপরোক্ত বিষয়গুলো মেনে চলার পরেও যদি দেখেন আপনি depression থেকে মুক্ত হতে পারছেন না অথবা এমনও কেউ আছেন যারা এগুলো সব করে দেখেছেন কিন্তু depression এ ভুগে চলেছেন মাসের পর মাস,বছরের পর বছর ধরে তাহলে অবশ্যই একজন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন