মানুষের মনে কষ্ট না দিয়ে “না” বলার জন্য কিছু কৌশল অবলম্বন করা যেতে পারে। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো:

১. পরিপূর্ণ মনোযোগ দিন

প্রথমে কথোপকথনের মাধ্যমে অপরপক্ষের প্রয়োজন বা অনুভূতি বুঝুন। এতে তারা মনে করবে যে আপনি তাদের কথা গুরুত্ব দিচ্ছেন।

২. সহানুভূতির সাথে প্রতিক্রিয়া দিন

বলুন, “আমি বুঝতে পারছি এটা আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ,” বা “আপনার প্রয়োজনটা আমি বুঝতে পারছি।” এইভাবে, তারা অনুভব করবে যে আপনি তাদের অবস্থানকে সম্মান করছেন।

৩. বিকল্প প্রস্তাব দিন

সরাসরি না বলার পরিবর্তে কিছু সমাধান বা বিকল্প প্রস্তাব করুন। উদাহরণস্বরূপ, “আমি এই মুহূর্তে সময় দিতে পারছি না, তবে আগামী সপ্তাহে আপনাকে সাহায্য করতে পারি।”

৪. নিজের সীমাবদ্ধতা ব্যাখ্যা করুন

বিনয়ের সাথে নিজের সীমাবদ্ধতা তুলে ধরুন। উদাহরণস্বরূপ, “এটি আমার জন্য সম্ভব নয় কারণ আমি ইতিমধ্যে অন্য একটি বিষয়ে ব্যস্ত আছি।”

৫. স্পষ্ট কিন্তু বিনয়ী ভাষা ব্যবহার করুন

কঠোর শব্দের পরিবর্তে নরম শব্দ ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, “আমি দুঃখিত, কিন্তু আমি এই কাজটি করতে পারব না।”

৬. প্রয়োজন হলে নিজের সিদ্ধান্তে স্থির থাকুন

প্রথমে কেউ কষ্ট পেতে পারে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে আপনার সৎ ও বিনয়ী অবস্থান তাদের প্রশংসার কারণ হতে পারে।

উদাহরণ:

তাদের অনুরোধ: “তুমি কি আমাকে এই কাজটায় সাহায্য করতে পারবে?”

আপনার উত্তর: “তুমি আমাকে ভাবায় খুশি হয়েছি, কিন্তু দুঃখিত, এই মুহূর্তে আমার পক্ষে সম্ভব নয়। তবে অন্য কিছুতে তোমাকে সাহায্য করতে পারলে অবশ্যই বলো।”

এভাবে, আপনি নিজেও সৎ থাকবেন এবং সম্পর্কও সুন্দর থাকবে।