হ্যাঁ, রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করা অবশ্যই ভালো এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এর কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা হলো—

✅ দাঁতের ক্ষয় রোধ করে – দিনের বেলা খাওয়া-দাওয়া করার ফলে দাঁতে খাবারের ছোট ছোট অংশ আটকে যায়। যদি রাতে ব্রাশ না করা হয়, তাহলে তা ব্যাকটেরিয়ার মাধ্যমে অ্যাসিডে পরিণত হয়ে দাঁতের ক্ষয় ঘটাতে পারে।

✅ মুখের দুর্গন্ধ দূর করে – রাতে ব্রাশ না করলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়, যা সকালে মুখে দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।

✅ মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখে – ব্রাশ না করলে দাঁতে প্লাক জমে, যা পরবর্তীতে মাড়ির রোগ (জিঞ্জিভাইটিস) সৃষ্টি করতে পারে।

✅ মুখের পিএইচ ব্যালেন্স ঠিক রাখে – সঠিকভাবে ব্রাশ করলে মুখে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ কমে, ফলে মুখের স্বাভাবিক পিএইচ ব্যালেন্স বজায় থাকে।