স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য মস্তিষ্কের ব্যায়াম বা মানসিক কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

_নতুন বই, আর্টিকেল, গবেষণা প্রবন্ধ পড়লে মস্তিষ্কে নতুন তথ্য যোগ হয় এবং এটি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

_নতুন ভাষা শেখা, বিদেশী ভাষার গান, কবিতা মুখস্থ করা মস্তিষ্কের জন্য ভালো ব্যায়াম।

_নিজের নিত্যনতুন চিন্তাধারা বা দিনের ঘটনা লিখলে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়।

_জটিল গণিতের সমস্যা সমাধান করলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত হয়।

_নতুন কিছু শেখা যেমন: বাদ্যযন্ত্র বাজানো, নতুন হবি শুরু করা, কুকিং শেখা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।

_ ক্রসওয়ার্ড, সডোকু, ধাঁধা এবং অন্যান্য ব্রেন টিজার খেলার মাধ্যমে মস্তিষ্ককের ব্যায়াম হয়। এসব খেলা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও জুতো বা মেমরি কার্ড গেমের মতো গেম খেললে মস্তিষ্কের স্মৃতি০শক্তি বৃদ্ধি পায়।

_বিভিন্ন কোর্স বা ওয়ার্কশপে অংশগ্রহণ করলে নতুন কিছু শেখার সুযোগ পাওয়া যায়, যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়ক।

_এছাড়াও শারীরিক ব্যায়াম, যেমন: হাঁটা, দৌঁড়ানো, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটার মাধ্যমে মস্তি০ষ্কে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও ইয়োগা ও মেডিটেশন মনকে শান্ত করে এবং একাগ্রতা বাড়ায়, যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়ক।

_মস্তিষ্কের জন্য পুষ্টিকর খাবার, যেমন: বাদাম, ব্লুবেরি, সবুজ শাকসবজি, এবং ফ্যাটি ফিশ খেলে স্মৃতি*শক্তি উন্নত হয়।

_সর্বোপরী পর্যাপ্ত ঘুম মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত এবং মানসম্পন্ন ঘুম না হলে স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে।