ভূজঙ্গাসন কী? এটি কীভাবে করতে হয়?

যোগাসন বা যোগ ব্যায়াম বিষয়টি কী? এটি কি বহুযুগ আগে থেকেই প্রচলিত? এই যোগব্যায়াম করে কি আসলেই ওজন কমে? 

আমি ওজন কমাতে চাই, কিন্তু মানসিক কিছু বিষন্নতাও আছে আমার। শুনেছি মানসিক চাপের কারণে সঠিক খাবার এবং ব্যায়ার করার পরও …

আমি সম্প্রতি নতুন চাকুরিতে জয়েন করেছি। কিন্তু ছাত্র অবস্থার রাত জাগার অভ্যাস ত্যাগ করতে চাই। কি করব?

সঠিক পদ্ধতিতে খাদ্য প্রস্তুত করতে চাই যেটি আমাদের শরীরের ক্যালরি বাড়াবে না এবং সর্বোপরি শরীরের ওজন কমিয়ে আনবে। খাদ্য প্রস্তুতির …

আমরা তো প্রতিদিন অনেক ধরনের খাবারই খেয়ে থাকি। কোন ধরনের খাবার এই অতিরিক্ত ক্যালরি আমাদের শরীরে দিতে সহায়ক। আর এগুলো …

তেল ছাড়া কি রান্না কল্পনা করা যায়? একটি তরকারির স্বাদই আনে এই তেল। সেই তেল ছাড়া রান্না? আমি কি জানতে …

শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে অতিরিক্ত ওজন কমানো সম্ভব এবং পাশাপাশি শরীরের ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখাও সম্ভব এটা জানি। কিন্তু তা কীভাবে? 

আমাদের শরীরের সাথে ক্যালরির সম্পর্ক কেমন ধরনের। অর্থাৎ কোন ধরনের কাজে ক্যালরি কম পরিমাণে খরচ হয় এবং কোন ধরনের কাজে …

শরীরে ক্যালরির পরিমাণ বাড়লে ওজন বাড়ে আর ক্যালরির পরিমাণ কমলে ওজন কমে। তাহলে কীভাবে আমাদের নিত্যদিনের ক্যালরির চাহিদা পূরণ করার …