মেয়েদের মাসিকের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় কি?

আমি আমার স্তনের বোঁটা ডলতে ভালোবাসি। কিন্তু মনে হয় সেখানে দলামতো কিছু আছে এবং ব্যথা করে।