কেজেল ব্যায়াম বা কেগেল ব্যায়াম কিভাবে করতে হয়?

কোন ব্যায়াম বড় সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে?

বৃক্ষাসন ব্যায়াম এর উপকারিতা কি?

ব্যায়াম করার সময়ে যে কোনো পোশাক পরলেই হয় নাকি ব্যায়ামের নির্দিষ্ট কোনো পোশাক আছে?

সকালে অনেক পানি খাওয়ার পরে কি ব্যায়াম করতে হয় নাকি করার পর পানি খেতে হয়?

ব্যায়াম করার সময়ে যে কোনো পোশাক পরলেই হয় নাকি ব্যায়ামের নির্দিষ্ট কোনো পোশাক আছে?

পেটের অতিরিক্ত মেদ কমানোর কয়েকটি ব্যায়ামের কথা বলবেন কি?

ব্যায়ামের পর কি খাওয়া উচিত?

মাসল গঠনে কি কি বিষয়ে খেয়াল রাখতে হয়?

সুগঠিত কোমর এবং থাই পেতে কি ব্যায়াম করা যেতে পারে?