ফেসবুক আসক্তি আসলেই দিন দিন ব্যাধির মত ছড়িয়ে পড়েছে। প্রায় সময় কারণে, বেশির ভাগ সময় অকারণে আমরা ফেসবুকে সময় দিচ্ছি। এতে আমাদের সময় নষ্ট হচ্ছে, নষ্ট হচ্ছে সৃষ্টিশীলতা , কর্মক্ষমতা। আপনি বলেছেন ফেসবুকের জন্য পড়াশোনা হচ্ছে না। আবার ফেসবুক ছাড়তেও পারছেন না। এখন, নিজেকে নিজে প্রশ্ন করুন। কোনটা বেশি জরুরি, পড়াশোনা নাকি ফেসবুক। অবশ্যই পড়াশোনা। চেষ্টা করুন ফেসবুকে সময় কম দিতে। আমি বলছি না একেবারেই ফেসবুক ব্যবহার করবেন না। ফেসবুক ব্যবহার করবেন। কিন্তু আস্তে আস্তে ব্যবহারের সময় টুকু কমিয়ে আনুন। আজ আধা ঘন্টা কম ফেসবুক ব্যবহার করলেন, তো কাল এক ঘন্টা কম। এভাবে চেষ্টা করতে থাকুন। আরেকটা উপায় অবলম্বন করতে পারেন। কিছু দিনের জন্য ফেসবুক একাউন্ট ডিএক্টিভেট করে দিন। প্রথম দিকে কষ্ট হবে, বার বার মনে হতে পারে ফেসবুকে একটু ঢুকি। কিন্তু এই প্রাথমিক চাওয়াটা যদি উপেক্ষা করতে পারেন, এবং কিছুদিন যদি ফেসবুক ছাড়া থাকতে পারেন। তবে পরবর্তীতে দেখা যাবে , আসক্তি আর তেমন তীব্র ভাবে কাজ করছে না। ধন্যবাদ

লিখেছেন :
ডাঃ শুভ হাসান
ইন্টার্ন চিকিৎসক
খুলনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, খুলনা।