হরমোন বৃদ্ধির জন্য কি কি করতে হবে?

Zohad Doctor Asked on July 22, 2019 in চিকিৎসা.

1 Answer(s)

আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে ৩কোয়া করে কাচা রসুন খেতে পারেন।এটির এলিসিন আপনার শরীরে হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি জাতিয় খাবার খাবেন।
সাধারণত দুধের স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার শরীরে হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিবে।।
ডিম খাবেন।
গরুর মাংস ও মধু খেতে পারেন।
প্রতিদিন একটি করে কলা খাবেন।
ব্যায়াম করবেন প্রতিদিন ৩০মিনিট।