আমার জীবনের আসলে কোনো ভয় নেই।

জীবন জীবনের মতো ছেড়ে দিয়েছি‌ উপরওয়ালা যেভাবে রাখবে তাই আলহামদুলিল্লাহ।

ভয় পেয়ো না! আমি তোমাদের সাথেই আছি। আমি সব শুনি এবং দেখি।

————— সূরা তোহা ৪৬————————

মানব জীবনের প্রকৃত উদ্দেশ্য হল একটি চিরন্তন প্রশ্ন যা দার্শনিক, ধর্মীয় পণ্ডিত এবং সাধারণ মানুষ শতাব্দী ধরে চিন্তা করে আসছেন। এই প্রশ্নের কোন একক উত্তর নেই যা সকলকে সন্তুষ্ট করবে, কারণ এটি ব্যক্তিগত বিশ্বাস, অভিজ্ঞতা এবং মূল্যবোধের উপর নির্ভর করে।

তবে, মানব জীবনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে চিন্তা করার কিছু সাধারণ উপায় রয়েছে:

অর্থ খুঁজে বের করা:

• অনেকে বিশ্বাস করেন যে মানব জীবনের উদ্দেশ্য হল জীবনে অর্থ এবং উদ্দেশ্য খুঁজে বের করা। এটি জ্ঞান অর্জন, বিশ্বে একটি পার্থক্য তৈরি করা, বা কেবল জীবনকে পূর্ণভাবে উপভোগ করার মাধ্যমে করা যেতে পারে।
• সুখ খুঁজে বের করা:
• অন্যরা বিশ্বাস করেন যে মানব জীবনের উদ্দেশ্য হলো সুখ খুঁজে বের করা। এটি প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানো, আনন্দের কাজ করা বা কেবল জীবনের ছোট ছোট জিনিসগুলিতে কৃতজ্ঞ থাকার মাধ্যমে করা যেতে পারে।
• বিশ্বে একটি পার্থক্য তৈরি করা:
• অনেকে বিশ্বাস করেন যে মানব জীবনের উদ্দেশ্য হল বিশ্বে একটি পার্থক্য তৈরি করা। এটি অন্যদের সাহায্য করা, পরিবেশ রক্ষা করা বা কেবল বিশ্বকে আরও ভালো জায়গা করে তোলার জন্য কাজ করার মাধ্যমে করা যেতে পারে।
• সম্পর্ক গড়ে তোলা:
• কিছু লোক বিশ্বাস করে যে মানব জীবনের উদ্দেশ্য হলো অন্যদের সাথে শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তোলা। এটি পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধন তৈরি করা, একটি প্রেমময় সম্পর্ক তৈরি করা বা একটি শক্তিশালী সম্প্রদায়ের অংশ হওয়ার মাধ্যমে করা যেতে পারে।
• নিজেকে বিকাশ করা:
• অন্যরা বিশ্বাস করে যে মানব জীবনের উদ্দেশ্য হল নিজেকে বিকাশ করা এবং একজন সম্পূর্ণ ব্যক্তি হয়ে ওঠা। এটি শেখা, বেড়ে ওঠা এবং আমাদের সম্ভাব্য সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছানোর মাধ্যমে করা যেতে পারে।

এই সমস্ত সম্ভাব্য উত্তরগুলি ছাড়াও, মানব জীবনের উদ্দেশ্য ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু লোক তাদের উদ্দেশ্য তাদের কাজ বা শখের মাধ্যমে খুঁজে পেতে পারে, অন্যরা এটি তাদের ধর্মীয় বিশ্বাস বা আধ্যাত্মিক অনুশীলনের মাধ্যমে খুঁজে পেতে পারে। শেষ পর্যন্ত, মানব জীবনের উদ্দেশ্য প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব খুঁজে বের করার জন্য।

আপনি মনে করবেন, মানসিক রোগ বলে কিছু নাই। এটা মনে করে মোবাইলে একটা তেলুগু সিনেমার ধুমধাড়াক্কা গান ডাউনলোড করবেন। তারপর আপনার ক্রাশের কিছু ছবি ডাউনলোড করবেন। এখন কানে ইয়ারফোন গুঁজে সেই গান বারবার শুনতে থাকবেন আর ক্রাশের ছবি দেখে ইম্যাজিন করবেন, আপনার ক্রাশের সামনে আপনি সেই গানের সাথে ডান্স করে ভাব নিচ্ছেন। মন ভালো হয়ে যাবে। suggested song : pushpa 2 থেকে pushpa raj.

মানসিক টেনশন দূর করার জন্য বেশ কিছু উপায় আছে, যার মধ্যে কয়েকটি হল:

জীবনধারার পরিবর্তন:

নিয়মিত ব্যায়াম: শারীরিক কার্যকলাপ মেজাজ উন্নত করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটা, দৌড়ানো, বা অন্য কোনো এ্যারোবিক ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।

স্বাস্থ্যকর খাবার: পুষ্টিকর খাবার খাওয়া আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে পারে। প্রচুর ফল, শাকসবজি, এবং হোল গ্রেইন খান। প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি, এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।

পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের অভাব মানসিক টেনশনের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

মানসিক চাপ কমান: যোগব্যায়াম, ধ্যান, বা গভীর শ্বাসের ব্যায়ামের মতো কৌশলগুলি অনুশীলন করে চাপ কমান।

প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানো: সামাজিক সমর্থন মানসিক টেনশনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বন্ধু, পরিবার এবং প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান।

আনন্দের কাজ করা: এমন কাজগুলি করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং আপনাকে পূর্ণ বোধ করে।

লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং অর্জন করা: ছোট, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং সেগুলি অর্জন করা আপনার আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।