ফ্যাট খাবার বাদ দিয়ে শশা,গাজর,সব্জি,বেশি করে খেতে পারেন।তার সাথে অফিসের পরে আধা/১ঘন্টা ব্যায়াম করতে পারেন।বিশেস করে ইয়গা,তাতে আপনার ভুরিও যাবে
আর দূর হবে ক্লান্তি।এটা আপনি জিম বা বাসায়ও করতে পারেন প্রিয় কোন মিউজিকের সাথে
সারা দিন বসে বসে পরিশ্রম করতে হয় অফিসে, তাই অফিস থেকে আসার টাইম এ হাটুন আর জাবের সময় ও হাটুন. আর বাসায় আসার পর যতন পারেন হাটাহাটি করন ভালো থাকেন আশা করি.
