মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহ ঠিক রাখতে কি করা উচিৎ?
মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহ ঠিক রাখতে কি করা উচিৎ?
Add Comment
মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহ বাড়াতে চাইলে নিচের উপায় গুলি ফলো করুনঃ
১.নিয়ম করে রোজ শরীর চর্চা করুন।
২.পড়া মুখস্থ করতে হলে সেটা হেঁটে হেঁটে মুখস্থ করার চেষ্টা করুন।
৩.বাদাম, তেলের বীজ, মাছ ইত্যাদি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে জন্য ভাল।প্রতিদিন ২-৪টি করে কাঠ/কাজুবাদাম খাবেন।
৪.কাজের ফাঁকে অবসরের সময় বের করুন।
৫.গাজর,পালংশাক ও বেরি জাতিয় খাবার খাবেন বেশিবেশি।
৬.প্রতিদিন গ্রিনটি খেতে পারেন।
৭.সামুদ্রিক মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
৮.চিন্তামুক্ত থাকুন।
৮.মেডিটেশন করুন।
৯.চোখ এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গ গুলির যত্ন নিন।
