আমি কিভাবে আমার টেনশন দূর করব?
আমি কিভাবে আমার টেনশন দূর করব?
- ভ্রমণে বের হোন। ট্রাভেলিং করলে টেনশন কমে।
- নেতিবাচক ও হীন মানসিকতার লোকদের সাথে কম উঠবস করুন।
- নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোন।
- কারো কাছে ঋণগ্রস্ত হবেন না।
- নিজের গোপন ও দুর্বল পয়েন্ট কারো কাছে শেয়ার করবেন না।
- কখনো অন্যের দায়িত্ব নিতে যাবেন না; আপনজন ও নিকটবর্তী লোকজন ছাড়া।
- নিয়মিত পর্যাপ্ত ব্যায়াম ও শরীরচর্চা করুন।
- সৌন্দর্য চর্চা করুন।
- নিয়মিত গান শোনা, বই পড়া, মুভি দেখা তথা শিল্প চর্চা করুন।
- নিজের চাহিদা ও আগ্রহের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।
- কখনো কারো সাথে বিবাদে জাড়াবেন না।
- নিয়মিত চা-কফি ও অন্যান্য পানীয় উপভোগ করুন।
- রোমান্টিক চাহিদা থাকলে তা পূরণ করতে দ্বিধাবোধ করা যাবে না।
- অন্যের উপর মনোনিবেশ না করে নিজের উপর ফোকাস করুন।
- আত্মবিশ্বাসী ও সাহসী মনোভাব রাখুন।
