1. শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নতি: রোজা ধরে থাকা মানুষের শরীরে পুরানো কোষগুলি পুনরুদ্ধার হয়, যা শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, রোজা ক্যালোরি বাজে এবং নিয়ন্ত্রণে রেখে শরীরে ওজন কমানোয় সাহায্য করে।

2. মানসিক প্রশান্তি: রোজা ধরা মানুষের মানসিক সান্ত্বনা ও সহনশীলতা বাড়ায়। এটি আন্দোলনের নিরসনে ও আত্মনিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

3. ধার্মিক সাধনা: রোজা মানুষকে ধার্মিক সাধনার অংশ হিসেবে কাজ করে। এটি মানুষকে ধার্মিক অনুষ্ঠানে প্রবৃদ্ধি করে এবং আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।

4. সামাজিক এবং সার্বিক উন্নতি: রোজা মানুষের সামাজিক ও সার্বিক দায়িত্ব বৃদ্ধি করে এবং দায়িত্বের মান বাড়ায়। এটি মানুষের সহায়তা, দান, দয়া, সহনশীলতা ইত্যাদি মানবিক গুণ বিকাশে সাহায্য করে।

এছাড়াও, রোজা ধরার পরিবেশনা এবং রোজার সময়ে পানি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। যদি কেউ শারীরিক বা মানসিক অসুস্থ হয়ে যায় বা কোনও সমস্যা হয় তাহলে রোজাই তাকে মুক্তি দিতে পারে।