পড়াশোনার মনোযোগ বাড়ানোর উপায় কী?
পড়াশোনার মনোযোগ বাড়ানোর উপায় কী?
১. কেন পড়বেন, পড়লে আপনার সামনের জীবন কতটা সহজ হবে সেটি ভাবুন। না পড়লে যে ক্ষতি হবে সেটিও ভাবুন। সে ক্ষতির কারণও আপনি, ফল ভোগও করবেন আপনি এটি ভাবুন। পড়ার ফলে যে রেজাল্ট হবে সেটিতে আপনার পিতামাতা ও আপনি কতটা গর্বিত হবেন তা পড়তে বসার আগে ভাবুন।
২. পড়ার টেবিল গুছিয়ে রাখুন। অপ্রয়োজনীয় বইপত্র সরিয়ে রাখুন। পড়াশোনার স্থানটি যেন আলোকিত ও আলো বাতাসসম্পন্ন হয় সে ব্যবস্থা করুন।
৩. পড়াশোনায় মনোযোগ অভ্যাসের বিষয়। এটি ধীরে ধীরে স্থায়ী হয়। হুট করে বসলেই যে মনোযোগ আসবে তা নয়। তাই প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে নির্দিষ্ট স্থানে পড়তে বসুন। পড়া না হলে উচ্চস্বরে পড়ুন। তবে অবশ্যই প্রতিদিন বসুন।
৪. কী পড়বেন আগেই ঠিক করে রাখুন। পড়ার বিষয়গুলোকে ছোটছোট পার্টে ভাগ করে তালিকা করে নিন। একটা পার্ট শেষ হলে সেটি তালিকা থেকে কেটে দিন। তারপর নিজেকে রিওয়ার্ড দিন।যেমন -৫/১০ মিনিট হাঁটুন, একটু ব্রিদিং এক্সারসাইজ করুন, বাবামার সাথে কথা বলুন। তার পরপরই পড়তে বসুন। পড়ার সময় এমনভাবে পড়বেন যেন অন্য আরেকজনকে পড়াটি স্পষ্টভাবে বোঝাতে পারেন।
৫. সারাদিনে কতটুকু পড়লেন, কী কী পড়লেন তার একটা চেকলিস্ট রাখুন। টার্গেটের ৭০% শেষ হলে আপনি সফল।
৬. পড়ার টেবিলে ঘড়ি রাখুন। পড়ার সময় ফোন সাইলেন্ট করে দূরে কোথাও রেখে দিন।
৭. ফোনে, ফেসবুক গ্রুপে পড়া হয় কম, সময় নষ্ট হয় সর্বোচ্চ। ফোনে পিডিএফ পড়ার প্রয়োজন হলে সেসব প্রিন্ট করে পড়ুন। হাইলাইটার ব্যবহার করুন। কোন ভিডিও লেকচার দেখতে হলে সেটি ডাউনলোড করে রাখুন। নেট অফ করে সেটি দেখুন।
৮. প্রচুর শাকসবজি, বাদামজাতীয় খাবার খান, পানি পান করুন। ভাতের পরিমান কমিয়ে আনুন।
৯. নিয়মিত ঘুমান। একই সময়ে উঠুন, একই সময়ে ঘুমান। রাত জাগা একদম পরিহার করুন।
১০. মনোযোগ বৃদ্ধি করতে মনোযোগ নষ্ট হয় এমন সব ঘটনা ও কাজ থেকে বিরত থাকুন। যেমন: সোশ্যাল মিডিয়ার উদ্দেশ্যহীন ব্যবহার, প্রেম করার জন্য অহেতুক চেষ্টা, মাদক নেওয়া ইত্যাদি। সোশ্যাল মিডিয়া, গেম খেলার সময় সুনির্দিষ্ট করে ফেলুন।
১১. জীবনে ডিসিপ্লিন আনুন। মেধাবী মানুষের সাফল্য জীবনে আসতেও পারে নাও পারে। তবে নিয়মানুবর্তী পরিশ্রমী মানুষের সাফল্য সুনিশ্চিত।
