বেশি রাত জাগা কি ভালো ?
মানুষের সর্বোচ্চ ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত,,,,আর সর্বনিম্ন ৬ ঘন্টা । তবে মানুষের মস্তিষ্কে একসাথে ৪ ঘন্টা করে ২ বারে ঘুম পূর্ণ করলেই হয়। এখন সে একবারে ঘুমালেও পারে।
কথাটি হলো ৮ঘন্টা ঘুমানোর তা দিনে হোক বা রাতে।
তাই সবাই রাত জাগুক বা দিন। ৮ ঘন্টা ঘুম ঠিক রাখবেন,,, শরিরের এমনিই ঠিক থাকবে।।
