আপনি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে কিভাবে সামাল দেন?
আপনি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে কিভাবে সামাল দেন?
ধন্যবাদ আপনাকে প্রশ্ন করার জন্য।
এই প্রশ্নের এক কথায় উত্তর হবে—— “মেডিটেশন”।
আগে কখনো ভাবিনি যে আমাকে কখনো এতোটা কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হবে, যেই পরিস্থিতি টা আস্তে আস্তে কাটিয়ে উঠছি এই মূহুর্তে।
দেখুন, আগে বাস্তব সম্পর্কে আমার কোন ধারণা ছিল না। আমি ভাবতাম, খেয়ে দেয়ে, গল্প করে আড্ডা দিয়ে বেশ মজা করে জীবন কেটে যাবে। আমার এই ভাবনার সময় পাশ থেকে উপরওয়ালা হয়তো হেসে ছিল, আর তখনই হয়তো ঠিক করে ছিল, দাঁড়া তোর একটা পরীক্ষা নেওয়া যাক।
হ্যাঁ, আমি ও জীবনে কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছি, এবং সেটাকে সামলেও উঠছি। আর শুধু আমি নয়, প্রতিটা মানুষ কেই জীবনে কোন না কোন সময় কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হয়।
আমি যেভাবে সামলেছি এই পরিস্থিতি সেটা বলব——
1.মেডিটেশন। আমি একটা সময় নাস্তিকের ভান করতাম, নিজেকে নাস্তিক মনে করতাম। কিন্তু যখন সমস্যায় পড়লাম তখন নাস্তিকতা উধাও হয়ে গেল।এখন বুঝতে পারি আগে আমি কতটা ভুল ছিলাম। আমরা যখন সমস্যায় পড়লাম তার পর থেকে ভেঙ্গে না পড়ে নিয়ম করে মেডিটেশন করা শুরু করলাম।
মেডিটেশন করার অর্থ হল, মনের যত্ন নেওয়া। মন কে ধীর,স্থির,ও শান্ত রাখা। আর মন শান্ত থাকলে সেখানে হতাশা প্রবেশ করতে পারে না।
তাই আমি মেডিটেশন করি প্রতিদিন যাতে করে কঠিন পরিস্থিতিতে ভেঙ্গে না পড়ি তার জন্য।
2.এখন এটা ভাবি, আমার সামনে যে পরিস্থিতি উপস্থিতি হয়েছে, সেই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে আমার করণীয় কী?
যদি দেখি আমি ইচ্ছা করলে সেই সমস্যা সমাধান করতে পারব তাহলে সেটা নিয়ে অযথা না ভেবে, সময় নষ্ট না করে তার সমাধানের কাজে লেগে যায়।
আর যদি দেখি, পরিস্থিতি আমার হাতের বাইরে তাহলে সেটা মাথার থেকে পুরোপুরি বার করে অন্য কাজে মন দিই।
কিন্তু মাথার থেকে বার করতে চাইলে বার করা যায় না, এর জন্যই দিনের পর দিন মেডিটেশন করতে হবে, প্রস্তুতি নিতে হবে আগের থেকে।
3.পরিস্থিতি যত কঠিন ই হোক না কেন আমি সেটা ওভার কাম করবই এই বিশ্বাস আমার মনে এখন তৈরি হয়ে গেছে। আমার নিজের প্রতি বিশ্বাস এখন অগাধ।
4. আমার মন সব সময় ভাল রাখতে আমি আকাশের সঙ্গে অনেক গল্প করি, যখন কোন সমস্যা আসে তখন একভাবে আকাশের দিকে তাকিয়ে থাকি, এবং প্রকৃতির কাছে যাওয়ার চেষ্টা করি। এতে মনে শান্তি আসে, আমি মনে জোর ফিরে পায়। এই সময় আমার একা থাকতে ভালো লাগে। নিজের সঙ্গে কথা বলি।
5.এখন যত কঠিন পরিস্থিতি ই আসুক না কেন এটা বুঝে গেছি, একটু ধৈর্য্য ধরলে সব আবার শান্ত হবে। রাতের পর নতুন সূর্য উদিত হবেই। তাই এই সময় ইতিবাচক কথা ভাবি।
6. আজ একটা রহস্য বলব সবাই কে খারাপ পরিস্থিতি থেকে বার হওয়ার।
আমরা যখন কোন সমস্যার সম্মুখীন হই, তখন আমাদের মাথায় সব সময় খারাপ চিন্তা ঘুরপাক খায়, আমরা সেই সময় কেবল নেতিবাচক চিন্তা করি।
কিন্তু আপনি যদি এই সময় একটু কষ্ট করে, একটু মন কে শান্ত করে ইতিবাচক চিন্তা করতে পারেন, তাহলে আপনি খুব সহজে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন।
আসলে আমরা যখন যেটা ভাবি, আমাদের জীবনে তখন সেটাই ঘটে। খারাপ সময় আসলে, সেই খারাপ পরিস্থিতির মধ্যেই আমরা বিচরণ করি ফলে সেটাই আমাদের জাপটে ধরে।
তাই একটু লক্ষ্য করলে দেখতে পাবেন, যে মানুষটি ভালো সময়ের মধ্যে দিয়ে যায়, তাঁর সমনে সব কিছু ভালো হয়ে ধরা দেয় । তার কারণ সে তো ঐ সময় ভালো কিছু ভাবছে, আনন্দে আছে তাই সে আরও আনন্দে থাকার রাস্তা খুঁজে পাচ্ছে।
তাই ভাবনাকে সব সময় সুন্দর রাখতে হবে।খারাপ পরিস্থিতি থেকে বার হওয়ার এটা একটা রহস্য বলতে পারেন।
7.আমি এখন এটা বুঝে গেছি, বা জেনেছি, আমাদের কথার প্রতিধ্বনি আমাদের কাছে ফিরে আসে। আপনি সব সময় সমৃদ্ধির কথা ভাবুন, আপনার জীবনে অবশ্যই সমৃদ্ধি ধরা দেবে। আপনি যেটা ভাববেন, সেটাই আপনার জীবন।
তবে বিশ্বাস করতে হবে মন থেকে।
8.নিজের আগের সব চিন্তা ভাবনা পাল্টেছি। এখন আমি আমার আত্মা কে সুন্দর রাখতে, কোন মানুষ কে আঘাত দিয়ে কথা বলি না, আমি সব সময় চেষ্টা করি সবার সঙ্গে সুন্দর ব্যবহার করার। এতে আত্মার উন্নতি ঘটে।
আপনি যদি কঠিন পরিস্থিতির সময় সব কিছু সাধারণ ভাবে না ভেবে, একটু গভীর ভাবে ভাবেন, তাহলে দেখতে পাবেন, প্রতিটা সমস্যার মধ্যেই তার সমাধান লুকিয়ে আছে। আমরা সেই মূহুর্তে সমস্যা টাকে সমস্যা রূপেই দেখি তাই সমাধান টা আমাদের নজর এড়িয়ে যায়।
উপরের সব পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করে আমি এখন কঠিন পরিস্থিতির সঙ্গে মোকাবিলা করি।
ধন্যবাদ ।ভালো থাকবেন।
