মানসিক রোগের অনেক লক্ষণ আছে, এবং এটা বলা কঠিন হতে পারে যে আপনি যদি কিছু অনুভব করেন তবে এটি একটি সমস্যা কিনা। যাইহোক, কিছু সাধারণ লক্ষণ আছে যা আপনাকে সতর্ক থাকতে সাহায্য করতে পারে।

মানসিক রোগের কিছু সাধারণ লক্ষণের মধ্যে রয়েছে:

দুঃখ, উদ্বেগ বা রাগের অনুভূতি যা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে।

খাওয়ার বা ঘুমানোর অভ্যাসে পরিবর্তন।

শক্তি হ্রাস বা ক্লান্তি বোধ করা।

মনোযোগ দিতে বা মনোনিবেশ করতে অসুবিধা।

নিজেকে বা অন্যদের ক্ষতি করার চিন্তা।

মাদক বা অ্যালকোহলের অপব্যবহার।

বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করা।

আপনার আগ্রহ বা কার্যকলাপে আগ্রহ হারানো।

আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি বুঝতে এবং আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

মানসিক রোগের চিকিৎসার জন্য অনেকগুলি কার্যকর বিকল্প রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

থেরাপি: থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ বুঝতে এবং স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা কৌশলগুলি বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারে।

ওষুধ: কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধ আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক হতে পারে।

জীবনধারার পরিবর্তন: স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুমানো আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে।

মনে রাখবেন, আপনি একা নন। অনেক লোক মানসিক রোগের সাথে লড়াই করে, এবং সাহায্য পাওয়া যায়। আপনি যদি সংগ্রাম করছেন তবে অনুগ্রহ করে সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন।

এখানে কিছু সংস্থান রয়েছে যা সহায়ক হতে পারে: