গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল নিয়মতান্ত্রিক জীবন-যাপন। যেসব খাবার খেলে আপনার সমস্যা কম হয় বা সমস্যা হয় না এমন খাবার খাবেন। সকালে কখনই না খেয়ে থাকবেন না। তিনবেলা মোটামুটি ভারী খাবার এবং মাঝে দুইবেলা (সকাল ১১ টার দিকে এবং বিকেলে) হালকা নাস্তা খাবেন। ভাজা-পোড়া এড়িয়ে চলুন। দিনে কমপক্ষে ৬-৮গ্লাস পানি পান করুন। মানসিকভাবে প্রফুল্ল থাকুন ও হালকা শারীরিক পরিশ্রম করুন। এতে সমস্যা না কমলে এর সাথে সাথে টানা ২৮ দিনের ওমিপ্রাজলের কোর্স খেয়ে দেখতে পারেন।

ডাঃ নিবিড়
ইন্টার্ন চিকিৎসক
ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজ।