আমি আপনাকে শুধু একটা কৌশল বলব। আপনার বসার ভঙ্গিটা একটু চেঞ্জ করবেন। তাও বাসাতে বসেই করতে পারবেন। রোজ ৩০ মিনিট করলেই যথেষ্ট। কিন্তু এই বিশেষ ভঙ্গিতে বসার কারণে আপনি আজীবন সুস্থ কর্মক্ষম থাকবেন। আপনার দেহের গড়ন সুন্দর হবে। বাড়তি ক্যালোরি ঝরে যাবে। এবং দেহের পেশী বৃদ্ধি পাবে ও চর্বি হ্রাস হবে। আসনটির নাম হচ্ছে বঙ্গাসন। আমাদের পূর্বপুরুষরা যেভাবে বসতেন, আপনি শুধু তাদের মতন করেই বসার চর্চা করবেন। এবং আপনার সুস্থতা বেড়ে যাবে!! সারা জীবন এর ফল আপনি ভোগ করতে পারবেন স্রেফ একটি সঠিকভাবে ও বৈজ্ঞানিক উপায়ে বসার কারণে।

ইওরোপ আমেরিকাতেও বসার এই আসনটি বেশ জনপ্রিয় হচ্ছে এর বহুবিধ উপকারিতার কারণে। তারা একে বলে Asian Squat.