ওজন কিভাবে কমাবো?
1। সালাদ
যেকোন সবজির সালাদ তৈরি করে নিন তারপর প্রতিটা খাবারের সাথে সালাত রাখুন । সালাদের সাথে টক দিই মিশিয়ে খেলে শরীরের ওজন দ্রুত কমাতে সহায়তা করে ।
২। গ্রীন টি
গ্রীন টি পান করুন কারন গ্রীন টিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নামক উপাদান যা ওজন কমাতে সহায়তা করে । যাদের ওজন ওবেশি তারা প্রতিদিন ২-৪ কাপ গ্রীন টি পান করুন তাহলে খুব ভালো ফলাফল পেয়ে যাবেন ।
3। খাবার আগে পানি পান করা
ওজন কমানোর জন্য পানি পান করা খুবই উপকারী হিসেবে কাজ করে । কারণ পানি শরীরে বিষাক্ত পদার্থ বের করে আনতে সাহায্য করে । তাই খাবার অগে প্রচুর পানি পান করে নিতে হবে । কারন অতিরিক্ত পানি পান করলে ক্ষিদে কম লাগে বেশি পরিমানে খাওয়া হয়না ।
