১। পর্ণ দেখা বন্ধ করেন। মাদক থেকে দূরে থাকেন। গান শোনা বন্দ করে দেন।

২। সকালে উঠেন

৩। বিয়াম করেন।

৪। অতিরিক্ত খাবেন না। এমন খাবার খাবেন যা আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখবে।

৫। বই পড়েন।

৬। বন্ধুদের সাথে চলেন।