কিভাবে রাগের সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করবো?
কিভাবে রাগের সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করবো?
Add Comment
- যখনই রাগ উঠবে তখনই চুপচাপ হয়ে যান।
- রাগ উঠলেই মোবাইলে সাউন্ড বাড়িয়ে দিয়ে ইয়াফোন লাগিয়ে গান শুনুন।
- রাগ উঠলেই স্থান ত্যাগ করে বাহির থেকে ঘুরে আসুন।
- রাগের সময় অন্যকে ব্যক্তিগত আক্রমণ করে কথা বলা যাবে না।
- অন্যের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনতে হবে।
- রাগের মধ্যেও পারস্পরিক সম্মান ও শ্রদ্ধাবোধ বিনষ্ট করা যাবে না।
- প্রিয়জনের কাছে সমস্যাগুলো শেয়ার করে নিজের খেদকে হালকা করতে হবে।
- খেয়াল রাখতে হবে রাগের মাথায় কিছুতেই কোন কিছু ভাঙচুর করা যাবে না।
- অপরকে উত্তেজিত হতে দেখলে নিজ থেকে চুপ হয়ে যেতে হবে।
- যদি ধূমপায়ী হন,তাহলে রাগ উঠলেই সিগারেট জ্বালান,রাগ চলে যাবে।
- রাগের সময় নিজের মনকে ও কন্সেন্ট্রেশনকে অন্যদিকে ডাইভার্ট করুন।
- সব সময় এটি মনে রাখবেন যে রাগের মাথায় কিছু করলে আপনি হেরে যাবেন।
- রাগ উঠলে নিজেকে সংবরণ করার জন্য প্রিয় মানুষকে ফোন দিতে পারেন।
