কি ভাবে ব্রেইন কে ক্লিন করবো?

আমাদের মস্তিষ্ক সারাদিন নানা রকম তথ্য গ্রহণ ও প্রক্রিয়াকরণ করে। ফলে অনেক সময় এটি অতিরিক্ত চাপে পড়ে, চিন্তা বা দুশ্চিন্তা জমতে থাকে, মনোযোগ কমে যায় এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল হতে পারে। তাই মস্তিষ্ককে নিয়মিত পরিষ্কার রাখা ও শক্তিশালী করার জন্য কিছু কার্যকর উপায় মেনে চলা প্রয়োজন। বিস্তারিত

১. মানসিক চাপ কমিয়ে মস্তিষ্ক পরিষ্কার করুন

মস্তিষ্কের অতিরিক্ত চাপ বা স্ট্রেস দূর করতে কিছু কার্যকর উপায় অনুসরণ করা যেতে পারে—

✔ মেডিটেশন ও যোগব্যায়াম:

• মেডিটেশন করলে মস্তিষ্ক প্রশান্ত হয় এবং অপ্রয়োজনীয় চিন্তা দূর হয়।
• যোগব্যায়াম রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ…পুরো আর্টিকেলটি পড়তে এখানে ক্লিক করুন