কীভাবে খারাপ অভ্যাস থেকে বিরত থাকা যায়?

যেকোনো অভ্যাসই একদিনে ছাড়িয়ে যেতে পারবেন না। অভ্যাস ছাড়তে হলে কিছু নিয়ম মানতে হয়। এগুলো ব্যাক্তি অনুযায়ী ভিন্ন হয় এবং আমি আপনাকে আমার মতামত দিব।

টার্গেট রাখুন আপনি আগামী ৩ ঘন্টা এই কাজটা থেকে বিরত থাকবেন এবং বিরত থাকলে পারলে নিজেকে একটা দারুন পুরষ্কার দিবেন।

৩ ঘন্টা পূরন হয়ে গেলে আবার টার্গেট করুন আগামী ৬ ঘন্টা কাজটা থেকে বিরত থাকবেন এবং থাকতে পারলে নিজেকে একটা দারুণ পুরষ্কার দিবেন।

এভাবে ৯ ঘন্টা, ১২ ঘন্টা তারপর ১দিন, ৩দিন,৫দিন এরকম করে আপনি আপনার মতো করে চালিয়ে যান। মনে রাখবেন পুরষ্কার দেওয়া বাধ্যতামূলক, কারন মানব মস্তিষ্ক সব-সময় পুরষ্কার পেতে চায়।তাই মস্তিষ্ককে পুরষ্কার দিয়ে শান্ত রাখুন এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করে ফেলুন।