ডিপ্রেশন থেকে বাঁচার জন্য কাউন্সেলিং, থেরাপি, এসবের পরামর্শ দেয়া হয়। প্রয়োজন বিশেষে বিভিন্ন প্রকার চিকিৎসা, ঔষধ পত্রাদির ও ব্যবস্থা রয়েছে। তবে, এসব কতটা কার্যকরী হবে, সেটা নিশ্চিত নয়।

প্রাথমিক নয়, ডিপ্রেশন থেকে চুড়ান্তভাবেই মুক্তি লাভের একমাত্র উপায়,

ধ্যান।

সঠিক পদ্ধতিতে ধ্যানের মাধ্যমে অর্জিত শক্তি, ডিপ্রেশন বা হতাশা, নেতিবাচক চিন্তার প্রবাহকে পরাস্ত করার শক্তি রাখে।