ভালো অভ্যেস তৈরি করার উপায় কি?

ভালো অভ্যাস তৈরি করতে ধৈর্য, পরিকল্পনা, এবং ধারাবাহিকতা দরকার। এখানে কিছু কার্যকর উপায় দিলাম—

একটা নির্দিষ্ট লক্ষ্য ঠিক করুন – কোন অভ্যাস গড়ে তুলতে চান, সেটা স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করুন। ছোট ও বাস্তবসম্মত লক্ষ্য রাখুন।

ধাপে ধাপে শুরু করুন – হঠাৎ বড় পরিবর্তন না এনে ধীরে ধীরে নতুন অভ্যাস তৈরি করুন। যেমন, যদি সকালে উঠতে চান, তাহলে প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট আগে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন।

একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন – প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে অভ্যাসটি চর্চা করলে তা সহজে রুটিনে পরিণত হবে।

পরিবেশ তৈরি করুন – নতুন অভ্যাসের জন্য উপযোগী পরিবেশ গড়ে তুলুন। যেমন, পড়ার অভ্যাস গড়তে চাইলে ডেস্ক গুছিয়ে রাখুন এবং ফোন দূরে রাখুন।

সঙ্গী খুঁজুন – একই অভ্যাস তৈরির জন্য একজন বন্ধু বা সহপাঠী পেলে তা ধরে রাখা সহজ হয়।

ধৈর্য ধরুন – নতুন অভ্যাস গড়তে সময় লাগে, তাই মাঝে মাঝে ব্যর্থ হলেও হাল ছেড়ে দেবেন না।