সমস্ত রকম অন্যায়, ভুল, মিথ্যা, জটিলতা ও কুটিলতা থেকে দূরে থাকলেই আপনি মানসিক টেনশন থেকে বাচতে পারবেন। ধরুন, আপনি চাকরিজীবি। অফিসে যদি আপনি আপনার দায়িত্ব যথাযথ ভাবে পালন করেন, তাহলে আপনার কোনো টেনশন হবে না। আবার ধরুন, আপনি ব্যবসা করেন। ব্যবসায় যদি আপনি প্রতারনার আশ্রয় নেন, তাহলে মানসিক টেনশন আপনাকে ঘিরে ধরবে। নিজেকে একজন ভালো মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে হবে।

মানসিক টেনশন থেকে বাচার জন্য আপনাকে সহজ সরল সুন্দর জীবনযাপন করতে হবে। সমস্ত রকম মন্দ মানুষ থেকে দূরে থাকতে হবে। যদি কাছের আত্মীয়স্বজন জটিলতা কুটিলতা করে তাহলে তাদেরও জীবন থেকে মাইনাস করে দিতে হবে। আগে নিজের শান্তি, নিজের ভালো থাকা, নিজের পরিবার। জীবন থেকে লোভ এবং হিংসা পুরোপুরি ডিলিট করে দিতে হবে। মানুষকে ভালোবাসতে হবে। ছাদে বা ব্যলকনিতে টব বা ড্রামে গাছ লাগান। গাছের যত্ন নিন নিয়মিত।

প্রতিদিন বই পড়বে হবে। বই আপনাকে আনন্দ দিবে। ভালো মানুষ হতে সাহায্য করবে। সারাদিন যতই ব্যস্ত থাকুন কমপক্ষে দশ পাতা হলেও পড়বেন। পৃথিবীর সেরা মুভি গুলো দেখবেন। সময় পেলে বিশাল আকাশের দিকে তাকাবেন। আর হ্যা অবশ্যই ভ্রমন করতে হবে। বছরে কমপক্ষে তিন চার বার ভ্রমনে যাবেন। বিশেষ করে পাহাড় এবং সমুদ্রের ধারে সময় কাটাবেন। গান শুনবেন। বুদ্ধিমান মানুষদের সাথে আড্ডা দিবেন। যা মন চায় লিখবেন। প্রতিদিন কিছু না কিছু লিখবেন। লেখালেখি করলে এক ধরনের অকৃত্রিম আনন্দ পাওয়া যায়।

মানসিক টেনশন থেকে বাচার জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে। ভীষণ রকমের ব্যস্ত থাকতে হবে। মনে মনে ধরে নিবেন, পুরুষের কোনো বিশ্রাম নেই, পুরুষের বিশ্রাম কবরে। কখনো কারো কাছে কিচ্ছু আশা করা যাবে না। শুধু মানুষের ভালোর জন্য কাজ করে যেতে হবে। মানসিক টেনশন দূর করার প্রধান হাতিয়ার হচ্ছে একজন মানবিক মানুষ হওয়া। একজন হৃদয়বান মানুষ হওয়া। কৃপন ও ইতর মানুষকে কেউ ভালোবাসে না। কে কি করলো সেদিকে নজর না দিয়ে আপনি আপনার দায়িত্ব পালন করে যাবেন।

মানসিক টেনশন দূর করার সবচেয়ে ভালো পন্থা হচ্ছে সমাজের জন্য কিছু করা। লাইব্রেরী করা, গ্রামের কাচা রাস্তা পাকা করে দেওয়া, অসুস্থ ব্যাক্তির চিকিৎসার ব্যবস্থা করে দেওয়া, দরিদ্র অসহায় পিতা মাতার সন্তানের লেখাপড়ার খরচ চালিয়ে নেওয়া। বেকারদের জন্য চাকরির ব্যবস্থা করে দেওয়া, অথবা কর্মসংস্থান তৈরি করা। ক্ষুধার্ত মানুষকে পেট ভরে খাওয়ানো। শুধু একা ভালো থাকলে হবে না, আশেপাশের সকলকে নিয়ে ভালো থাকতে হবে। মানুষের পাশে দাড়াতে হলে, আপনাকে আগে যোগ্য ও দক্ষ হতে হবে। একজন সফল মানুষ হতে হবে। নইলে কখনই কারো জন্য কিছু করতে পারবেন না।