সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে কী করা উচিত?
সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে কী করা উচিত?
Add Comment
সকালে ঘুম থেকে উঠে
১) গরম জল খান
২) মর্নিং ওয়াক
৩) যোগ ব্যায়াম (১০টি)
৪) প্রাণায়াম (৬টি)
৫) মেডিটেশন ( আধা ঘণ্টা)
৬) ভেজিটেবল জুস
৭) বাগান পরিচর্যা (১৫ মিনিট )
৮) স্নান
৯) ধার্মিক কাজ (৩০ মিনিট )
