অতিরিক্ত চিন্তা মন থেকে নাকি ব্রেইন থেকে আসে?
অতিরিক্ত চিন্তা মন থেকে নাকি ব্রেইন থেকে আসে?
Add Comment
অতিরিক্ত চিন্তা: মস্তিষ্ক ও মনের খেলা
মস্তিষ্ক আমাদের চিন্তাভাবনার কেন্দ্র, তবে চাপ, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব, ওষুধ, জিন ইত্যাদি বিষয়গুলো অতিরিক্ত চিন্তার জন্য দায়ী হতে পারে।
উপায়:
- চাপ কমান
- পর্যাপ্ত ঘুম
- স্বাস্থ্যকর খাবার
- নিয়মিত ব্যায়াম
- মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য
