96-97% মানুষ ভুলভাবে জল পান করে।

নীচের চিত্রের মতো এক গ্লাস জল যদি আপনার সামনে রাখা হয় তবে আপনি 10 সেকেন্ডের মধ্যে জল পান করবে। জল এমনভাবে পান করা উচিত নয়। আপনার পেট একটি ইঙ্গিত দেয় যে এটি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে এত বেশি জল নিতে পারে না।

পানীয় জল সঠিক উপায়: আপনি যেমন এক কাপ কফি বা চা পান করছেন তেমন জল পান করা উচিত। 10 সেকেন্ডে এক গ্লাস জল পান করার পরিবর্তে আপনার 40-50 সেকেন্ডে জল পান করা উচিত। আপনি যদি এভাবে পানি পান করেন তবে 1 গ্লাস পান করার পরে আপনার পেট ভরে যাবে না। আপনি দ্বিতীয় গ্লাসও পান করতে পারেন। আপনি যদি সামান্য বিরতি দেন এবং তৃতীয় গ্লাস জল পান করেন তবেও আপনার পেট ভরে যাবে না। এর মতো আপনি 5-10 মিনিটের মধ্যে 3 গ্লাস জল পান করতে পারেন এবং আপনার পেট ভরাট হবে না।

খেলাধুলার লোকেরা এভাবে জল পান করে। আপনি যখন 10 সেকেন্ডে এক গ্লাস জল পান করেন:

আপনার পেট ভরে যাবে এবং এর পরে আপনি যখন দৌড়াতে শুরু করবেন তখন আপনি নিজের পেটে ব্যথা অনুভব করবেন ।আপনি অনুভব করবেন যে আপনি দৌড়াতে পারবেন না এবং আপনি কয়েক সেকেন্ড পরে দৌড়ানো বন্ধ করবেন।

যদি আপনি 5-10 মিনিটের মধ্যে ধীরে ধীরে 3 গ্লাস জল পান করেন। তার পরেও আপনি অনেকটা স্বাভাবিকভাবে চালাতে পারেন।

এই ছোট পরিবর্তনটি করুন আপনি নিজের দ্বারা পার্থক্য অনুভব করবেন।