আতঙ্ক দূর করবেন কীভাবে?
আতঙ্ক দূর করবেন কীভাবে?
Add Comment
- নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
- যে কারণে আতঙ্কিত হচ্ছেন,সেটি চিহ্নিত করে সেটির বিরুদ্ধে ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং শরীর গঠনে মনোযোগী হোন।
- নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করতে পারেন।
- যে কোন ব্যাপারে সব সময় ইতিবাচক ধারণা পোষণ করুন।
- নেতিবাচক মনোভাবের লোকদের এড়িয়ে চলুন।
- যে সব ঘটনার কারণে আপনি হতাশ হন সে সব থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।
- গঠনমূলক এবং উৎপাদনশীল কাজে মনোযোগী হোন।
