আত্মবিশ্বাস বাড়াবো কিভাবে?
আত্মবিশ্বাস বাড়াবো কিভাবে?
আত্মবিশ্বাস বলতে এককথায় নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখাকে বুঝায়। প্রতিদিনের প্রতিটা কাজে, পেশার উত্তরণে কিংবা জীবনের লক্ষ্যে পৌঁছতে আত্মবিশ্বাস অত্যন্ত জরুরি৷ এটি আপনাকে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবিলায় সহায়তা করে। কম আত্মবিশ্বাস মানুষের ব্যক্তিত্বের ওপর বাজে প্রভাব ফেলে এমনকি তাকে দুর্বল করে তোলে। আত্মবিশ্বাস না থাকলে সাফল্য শুধু স্বপ্নই রয়ে যায়।
তাই আত্নবিশ্বাস অর্জন করা যেমন জরুরি তেমনি তা ধরে রাখাও জরুরি। যা কিছু কৌশল অবলম্বনের মাধ্যমে সহজ হয়।
- Be Positive
নিজেকে নিয়ে সবমসয় ইতিবাচক চিন্তা করতে হবে। নিজের সম্পর্কে খারাপ ধারণাগুলো ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে পরিবর্তন করতে। আপনি পারেন না তা না ভেবে আপনি কিভাবে করতে হবে তা ভাবুন। নিজেকে এমনভাবে তৈরি করুন যাতে করে কোন ডিপ্রেশন যেন আপনাকে না ছুই বরংচ ডিপ্রেশনে ভোগীরা আপনার সংস্পর্শে এসে বেচে যায়।
2. নিজের যত্ন নিতে হবে…
দৈনিক শরীরচর্চা, পরিমিত ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে নিজের যত্ন নিন। কোন কমতি চলবে না।
৩. লক্ষ্য স্থির করুন..
জীবনে আপনি কী অর্জন করতে চান তা স্থির করুন। পৃথিবীতে আপনাকে এমনিই প্রেরণ করা হয়নি। অবশ্যই আপনার মধ্যে প্রতিভা রয়েছে কিছু করার। হীরার খনি থেকে যেমন হীরা বের করতে হয় তেমনি নিজের ভিতর লুকায়িত হীরাকে বের করতে হবে।
৪. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
মানসিক চাপ নিজের আত্মবিশ্বাসের ওপর বাজে প্রভাব ফেলে। তাই এ থেকে বেচে থাকতে হবে। হয়তো চাপ ঝেড়ে ফেল দিতে হবে ’সামনে যা হয় তা দেখা যাবে’ অথবা সমাধানের পথ থাকলে তার দিকে এগুতে হবে। Because, every problem has a solution.
৫. অন্যকে সাহায্য করুন
অন্যকে সাহায্য করে যে মানসিক তৃপ্তি লাভ করা যায় তার বিকল্প নেয়। তাই যত পারুন জীবের সেবা করুন হোক সেটা মানুষ, পশুপাখি বা উদ্ভিদ। যত খুদ্রই হোক না কেন তা দুই-কালেই আপনাকে সাহায্য। মনে রাখবেন, “what you give is what you get”
