আপনি নিজে মেনে চলেন এমন কিছু উপদেশ দেবেন কি?

সকালে খালি পেটে আগে দুই গ্লাস পানি পান করি। এটা পেট পরিষ্কার করে এবং গ্যাস্ট্রিকের জন্যও ভালো।
রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যাই, সকালে ভোরে উঠি। বর্তমান তরুণ প্রজন্মের সবাই দেরীতে শুতে অভ্যস্ত। এটা খুব খারাপ অভ্যাস।
মেডিটেশন বা ধ্যান, ব্যায়াম করি। এটি মানসিক ও শরীর স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। হাঁটা ও দৌঁড়ানোও ব্যায়াম।
সকালে স্বাস্থ্যকর ভরপেট নাশতা করি। এটা খুব দরকার ও উপকারী।
পরনিন্দা করি না। এসব খারাপ অভ্যাস যথাসম্ভব এড়িয়ে চলি।
কারো সম্পর্কে অতি আগ্রহ প্রকাশ করি না। কেউ করলে তুলনামূলক কম প্রাধান্য পায়।
কারো বয়স ও বেতন এগুলো জিজ্ঞেস করি না। এটা খুব খারাপ অভ্যাস। যদি কেউ বলে তাদের এড়িয়ে চলি।
রাতে ভারী কাজ রাখি না। আগের দিনের কাজ টু-ডু লিস্ট আকারে লিখে রাখি।
সবকিছু ইতিবাচক ভাবে নিই। আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি মনের উপর খুব প্রভাব ফেলে।
অহেতুক অপ্রয়োজনীয় বই পড়ি না, বই আমাদের মনন গঠনে বড় একটা প্রভাব রাখে।
ঘুমানোর ২ ঘন্টা আগে ফোন রেখে দিই। ফোনের ব্লু লাইট ঘুমে বাধা দেয়।
ঘুমানোর আগে বই পড়ি এতে। ঘুমাতে সাহায্য হয়।