১। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন এবং ঘুমাতে যান এবং ৮ ঘন্টা ঘুমান প্রতিদিন ।

২। চিনি ছেড়ে দিন। এতে আপনার মানষিক স্বচ্ছতা ও স্বাস্থ্যের অসাধারণ পরিবর্তন হবে।

৩। নিজেকে কিছু সময় দেয়া শুরু করুন, যদি তা ১৫ মিনিটের হাটাও হয়। গভীর নিশ্বাস নিন এবং আপনার চারপাশে যা কিছু আছে তাদের প্রশংসা করুন।

৪। সৌহার্দপূর্ণ হন! আপনি যদি কাউকে বিমর্ষ, হতাশাগ্রস্থ কিংবা আত্মবিশ্বাস হীন অবস্থায় ভেঙে পড়তে দেখেন , তাহলে তাদের ভালো দিকগুলোর প্রশংসা করুন। এই প্রশংসা হতে পারে তাদের পোশাক পরিচ্ছদের , কেশসজ্জার , জুতার কিংবা যেকোন কিছুর, কিন্ত প্রশংসাটা যেন অকৃ্ত্রিম হয়। মানুষের দিকে তাকান, তাদেরকে শুভ সকাল কিংবা শুভ সন্ধ্যা বলে অভিবাদন জানান। হ্যাঁ , এটা শুনতে চিরাচরিত বা গতানুগতিক শুনায়। কিন্ত আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার প্রতি যদি সদয় ও বিনয়ী হন তিনিও আপনার প্রতি সমান অনুভূতি প্রকাশ করবেন। দয়া করে এবং ধন্যবাদ কথাটি আরো বেশি ব্যবহার করুন আপনার দৈনন্দিন জীবনে।

৫। সঞ্চয় করুন। যদি তা দিনে কয়েক ডলারও হয়; এটা সঞ্চয়ী একাউন্টে রাখুন।এটাতে স্পর্শ করবেন না। আপনার ভবিষ্যত আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।