উল্টা পাল্টা চিন্তা অনেকেরই আসে। যখন হাতে কোন কাজ থাকে না তখন বেশি হয়।

এমন করতে পারেনঃ

১. যখন যে কাজ করবেন তখন খুব মনোযোগ সহকারে করবেন। অর্থাৎ কাজের মধ্যে অন্য চিন্তা আসতে দিবেন না।

২. আপনার লক্ষ্য পূরণে দিনে কিছু না কিছু করবেন। (মনোযোগী হয়ে)

৩. দিনে যখন প্রার্থনা করেন তখন ১০ মিনিট মেডিটেশন করবেন। তারপর ধীরে ধীরে সময়টা বাড়াবেন।

৪. ছোট্ট শিশুদের সাথে মিশবেন, কিছুক্ষণ ওদের সাথে খেলা করলে, ওদের অকৃত্রিম বিমল মনভোলানো হাসি আনন্দ দেবে এবং বিভিন্ন উৎকট চিন্তা থেকেও বিরত রাখবে।

৫. আপনার প্রিয় লেখকের বই পড়বেন, প্রতিদিন বই পড়ার চেষ্টা করবেন। স্বামী বিবেকানন্দের লেখা ‘কর্মযোগ’ বইটি চিত্ত একাগ্রতা আনায়নে সহায়তা করে আমায়। চাইলে বইটিও পড়তে পারেন। পিডিএফ ফাইলও পাওয়া যায় নেটে।

৬. সময় কাটান এমন মানুষের সাথে যারা আপনার মানসিক স্বাস্থের জন্য উপকারী বা যারা আপনার আদর্শ।

আর হ্যাঁ, মনের মধ্যে কখনও বিষাক্ত চিন্তাকে আশ্রয় দিবেন না, মনে রাখবেন চিত্ত প্রশান্তি আপনার চিন্তার উপর নির্ভর করে।

এতক্ষণ ধৈর্য্যের সাথে পড়ার জন্য ধন্যবাদ। ভাল থাকবেন।