বেশী ওজন বাড়ানোইত ক্ষতিকর। তবে হ্যাঁ, আপনার ওজন যদি কম থাকে তবে বাড়াতে পারেন। আর ওজন বাড়াতে হলেত খেতেই হবে। তবে আপনে চর্বি বা শর্করা কম করে খাবেন এবং আমিষ খাবার বেশি খাবেন।