কম খাওয়ার উপকারিতা অনেক রয়েছে। কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা হলো:

1. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য: কম খাওয়া মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য ভালো।

2. হৃদয়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে: কম খাওয়া হার্ট রোগ, ডায়াবেটিস, এবং অন্যান্য অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

3. লঙ্গমার্চ সাপোর্ট: কম খাওয়া দিলে দেহের লঙ্গ মার্চের জন্য সাপোর্ট হয়।

4. মনো স্বাস্থ্যে পরিণতি: কম খাওয়া মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং ডিপ্রেশন এবং অতিরিক্ত চিন্তা নিয়ে ব্যাপারে সাহায্য করে।

5. দেহের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া সাপোর্ট করে: কম খাওয়া দেহের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া সাপোর্ট করে এবং পুরনো কোষগুলি রিপ্লেস করে।

এই সুবিধাগুলি বিবেচনা করে আপনি নিজের আহার পরিবর্তন করতে পারেন যদি আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কে চিন্তা থাকে। তবে, পূর্বে আপনি যে কোনও ধরনের খাদ্য পরিবর্তন করতে চাইলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।