আপনার ঘুম পায় এটা একটা occupational hazard অর্থাৎ আপনি যে কাজ করেন তার জন্য আপনার ঘুম পায়। সারাদিন মনিটর এ তাকিয়ে থাকা ছাড়া আপনার কোন কায়িক শ্রম নেই এবং আপনার কারও সাথে কথা বলা হয়না ফলে আপনার পঞ্চ ইন্দ্রিয় সজাগ থাকার কোন প্রয়োজন মনে করেনা। এখন আপনি কাজের সাথে কথা বলা ,হাঁটাহাঁটি, করার চেষ্টা করবেন। একমাস ভাল দেখে আয়রন ক্যাপসুল খাবেন, নিয়মিত ব্যায়াম করবেন, অন্তত রাতে দশটার আগে ডিনার শেষ করবেন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে আধঘণ্টা হাঁটবেন। আর বেশি রাত জাগবেন না। সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে।

সুলতানা পারভীন
উপসহকারী কমিউনিটি মেডিকেল অফিসার
পাবনা সদর ,পাবনা।