কিছু অবাক করা সাইকোলজিক্যাল হ্যাক কী?
কিছু অবাক করা সাইকোলজিক্যাল হ্যাক কী?
Add Comment
- কারও পূর্ণ মনোযোগ চান?
- কথোপকথনের সময় সামান্য কিছুটা মাথা ঘুরিয়ে শুরু করুন, এই অ-মৌখিক ইঙ্গিতটি আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তাকে আপনার প্রতি তার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিতে বাধ্য করে এবং কেন তা বুঝতে পারে না।
- মনের স্বচ্ছতা থাকতে চান?
- আপনি যখনই উদ্বেগ, চাপ এবং হতাশ বোধ করেন তখন আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখুন। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি আপনার কাজের প্রতি মনোযোগ দিতে সক্ষম হবেন কারণ আপনি নিজের মতামত কারও সাথে ভাগ করেছেন বলে মনে হয়।
- আপনার স্মৃতিশক্তি আরও তীক্ষ্ণ করতে চান?
- আপনি হয়তো দরজাটি লক করেছেন কিনা তা আপনি সর্বদা উদ্বিগ্ন থাকেন। তবে এই কৌশলটি জানার পরে আপনার আর কখনও চিন্তা করার দরকার নেই। দরজা লক করার সময় কিছু অদ্ভুত বাক্যাংশ (phrase) বলুন। পরের বার, আপনি যখন দরজাটি লক করেছেন কিনা তা নিয়ে আপনি সন্দেহ শুরু করবেন, আপনি এই অদ্ভুত বাক্যটি মনে করবেন এবং এটি আপনাকে শান্ত করবে। (মানে আপনার লকের কথা মনে পড়লে সেই বাক্য মনে পড়বে, আর মনে না পড়লে বুঝবেন দরজা লক করেন নি)
- অ্যালার্মের প্রথম রিং বাজলে জেগে উঠতে চান?
- যখন আপনার অ্যালার্ম ঘড়িটি বেজে ওঠে, উঠে বসুন এবং দুটি হাত মুষ্টিবদ্ধ করুন এবং চিৎকার করুন যেন আপনি কোনও ফুটবল খেলোয়াড় যিনি সবেমাত্র একটি গোল করেছেন, আমি জানি এটি অদ্ভুত শোনায় তবে এটি সাহায্য করে আপনাকে বিছানা থেকে সতেজ অনুভূতি থেকে বেরিয়ে আসতে।
- আপনার জীবন উন্নত করতে চান?
- হাসি শুরু করুন – কারণ যখন আপনি হাসেন আপনার শরীরের এন্ডোরফিন (একটি অনুভূতিযুক্ত ভাল রাসায়নিক হরমোন) আপনার মেজাজকে প্রফুল্ল করে তোলে, আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে, আপনাকে আরও আশাবাদী করে তোলে এবং আপনার নিজের সাথে সম্পর্কের উন্নতি করে।
- অভিভূত না হয়ে সিদ্ধান্ত নিতে চান?
- কিছু লোক মনে করেন যে অনেক বিকল্প থাকা ভাল। তবে বাস্তবে, বেশি বিকল্প থাকা আপনাকে বিহ্বল করে তোলে। সুতরাং, কার্যকর সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী হতে, নিজেকে একবারে কম বিকল্প দিন।
- আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চান?
- সোজা হয়ে দাড়ান যা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। কারণ আপনি যখন নিজেকে সঠিক পোস্টারে (posture) দাঁড়ান তখন আপনার আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি আপনার ডেটিং জীবনে মারাত্মকভাবে উন্নতি করতে পারে এবং আপনাকে কর্মক্ষেত্রে উপরে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
- অন্যের মধ্যে নিজেকে বিশ্বাসযোগ্য দেখাতে চান?
- অন্যের সাথে হাত মিলানোর আগে আপনার হাত উষ্ণ করুন কারণ উষ্ণ হাত অন্যকে বন্ধুত্বপূর্ণ ধারণা দেয়। ঠান্ডা হাত অবিশ্বাসের বার্তা দেয়।
- সবাই যেন আপনাকে হ্যাঁ বলে এমন চান?
- আপনার অনুরোধটি কখনই “আপনি পারবেন?” শব্দটি দিয়ে শুরু করবেন না, এটি অন্য ব্যক্তিকে অবচেতনভাবে ভাবতে পারে যে এটি একটি তাত্ত্বিক প্রশ্ন। যদি আপনি হ্যাঁ একটি উত্তর হিসাবে চান তাহলে “আপনারা কি আমাকে সাহায্য করতে পারেন?” এর মতো প্রশ্নগুলি এড়িয়ে “আমার আপনার সহায়তা প্রয়োজন” বলতে শুরু করুন।
