অন্যের দেওয়া কষ্ট ভুলে থাকা সবসময় সহজ হয় না। কিন্তু নিজেকে সামলে নিয়ে নতুন করে জীবন শুরু করার জন্য এই কষ্টগুলোকে পেছনে ফেলে আসা জরুরি। এই কাজটি করতে আপনি নিচের কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন:

* সময় দিন: কষ্ট ভোলার জন্য সময় লাগে। নিজেকে সময় দিন। কান্না করুন, চিৎকার করুন, কষ্টটা মন থেকে বের করে দিন।

* বাস্তবতা মেনে নিন: নিজেকে মিথ্যা স্বান্ত্বনা দেবেন না। সত্যিটা মেনে নিন এবং এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

* নিজেকে পরিশুদ্ধ করুন: সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে কিছুদিনের জন্য বিরতি নিন। নিজের এবং পরিবারের উপর মন দিন।

* স্মৃতিচিহ্ন দূরে রাখুন: যেসব জিনিস আপনাকে কষ্টের কথা মনে করিয়ে দেয় সেগুলো দূরে রাখুন।

* ক্ষমা করুন: অন্যকে ক্ষমা করতে শিখুন। ক্ষমা করা আপনার মনকে হালকা করবে।

* নিজেকে ভালোবাসুন: নিজের যত্ন নিন। নতুন কিছু শিখুন, নতুন লোকদের সাথে পরিচয় করুন।

* ভবিষ্যতের দিকে তাকান: অতীতের কথা ভেবে সময় নষ্ট করবেন না। ভবিষ্যতে নতুন কিছু করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।

মনে রাখবেন: কষ্ট ভোলা সহজ হলেও অসম্ভব নয়। ধৈর্য ধরে চেষ্টা করতে থাকুন। আপনি অবশ্যই সফল হবেন।

আরও কিছু সহায়তা পেতে আপনি:

* একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলতে পারেন।

* আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে কথা বলতে পারেন।

* কোনো স্বেচ্ছাসেবী সংস্থার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

আশা করি এই তথ্যগুলো আপনার জন্য উপকারী হবে।