১) সামাজিক মাধ্যমে অতিরিক্ত আসক্ত হবেন না,

২) প্রতিদিন কয়েক ঘণ্টা হলেও বই পড়বেন, অ্যাকাডেমিক বই বা যেকোনো ধরনের বই হলেই চলবে।

৩) অন্যের জীবনের সাথে নিজের জীবনের তুলনা টানবেন না, কারণ এতে উদ্বিগ্নতার সৃষ্টি হয় যা আপনার নিজের ভালো থাকাকে খারাপ ভাবে নিয়ন্ত্রণ করে,

৪) খেলা ধুলা, ব্যয়াম, মেডিটেশন করবেন নিয়ম করে, এতে নিজেকে শারীরিক ভাবে সুস্থ রাখা যায়, যার আপনার মানসিক ভারসাম্য বজায় থাকবে।

৫) সামাজিক মাধ্যমে অতিরিক্ত সময় ব্যায় না করে বন্ধু বান্ধব ও ফ্যামিলির সাথে দিনের কিছুটা সময় কাটাবেন।

৬) কিছু ক্রিয়েটিভ কাজ করতে পারেন, যেমন – ছবি আঁকা, গান গাওয়া, বাগান তৈরি, আপনার পছন্দের কোনো গঠনমূলক কাজ।

৭) কোনো social work এ নিজেকে যুক্ত রাখতে পারেন।

নিজেকে ভালো রাখার এরকম অনেক উপায় আছে, যতটা সম্ভব উপরের কাজগুলি করবার চেষ্টা করবেন, তাহলে নিজেকে ভালো রাখতে পারবেন।