নিজের চিন্তাভাবনার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে হলে আমাদের Five C এর সূত্র অনুসরণ করতে হবে।

ক্যাচ (Catch): কোনো চিন্তার ফাঁদে পড়েছি কিনা যাচাই করা। চিন্তাটাকে সুনির্দিষ্টভাবে সনাক্ত করা।

কন্ট্রোল (Control): চিন্তাগুলোকে নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করা।

চ্যালেঞ্জ (Challenge): চিন্তাগুলোকে পরিবর্তনের লক্ষ্যে সেগুলোকে চ্যালেঞ্জ করা।

চেইঞ্জ (Change): ধীরে ধীরে চিন্তাগুলোকে পরিবর্তন করা।

চেরিস (Cherish): সবশেষে নিজের এই ইতিবাচক পরিবর্তনটি ধরে রাখার মাধ্যমেই এই পরিশ্রম পূর্ণতা পাবে।

নিজের মধ্যকার চিন্তার ফাঁদ থেকে বের হয়ে আসার জন্য Five C সূত্রটি আপনাকে সাহায্য করবে।

হ্যাপি রিডিং