কিভাবে ব্রেনের ব্যায়াম করা যায়?
কিভাবে ব্রেনের ব্যায়াম করা যায়?
Add Comment
- হাঁটুন একটু পরপর যদি পড়ালেখা বা কোনো কাজে থাকেন, এতে মস্তিষ্ক থেকে হরমোন রিলিজ হবে।
- বাম হাতি হলে ডান হাতে কাজ করুন, ডান হাতি হলে বা হাতে। যেমন ব্রাশ করা । (মাঝে মধ্যে, বিপরকাজ করতে পারেন।)
- ভালো কিছু নিয়ে চিন্তা করেন,বিশ্লেষণী হোন,কোনো কিছুর উপরের পৃষ্ঠা কম দেখুন।
- বেশি বই পড়ুন, গোয়েন্দা, থ্রিলার সিরিজ ইত্যাদি দেখুন।
- সূর্যালোকে যাবেন এতে ব্রেইন সক্রিয় হয়, শারীরিক কসরত বেশি করবেন, ব্রেইনে রক্তসঞ্চার বেশি হলে ভালো।
- Omega fat, তৈলাক্ত মাছ খান,বাদাম খান, মস্তিষ্ক কে পুষ্টি দেন। চা, কফি খেতে পারেন, ডার্ক চকলেট, গ্রিন টি খাবেন।
