কিভাবে মনের মধ্য থেকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তা দূর করা যায়?

1 Answer(s)

আত্মউন্নয়নমূলক বই পড়তে পারেন ।
পছন্দের লেখকের বই পড়তে পারেন।
মোবাইল ব্যবহার কমাতে হবে।
বেশিক্ষণ অনলাইনে থাকা যাবে না।
অনলাইনে বন্ধুবান্ধবের সাথে আড্ড না দিয়ে সরাসরি আড্ডা দিন ।
মোবাইলে গেমস না খেলে বাড়ির পাশে সরাসরি খেলার চেষ্টা করুন।
পরিবারের ছোট খাট কাজ করার চেষ্টা করুন ।
যখন বাজে চিন্তা আসবে তখন মোবাই টিপা বন্ধ করে বাহিরে বন্ধুবান্ধবের সাথে সময় কাটান।
পর্ণ দেখার অভ্যাস দেখলে বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
ধর্মীয় অনুশাসন ও নামাজ পড়ার অভ্যাস তৈরী করুন দেখবেন আপনার উন্নতি হচ্ছে।