স্বাস্থ্যবান থাকার জন্য কিছু প্রধান পদক্ষেপ নিতে পারেন:

1. নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে নিয়মিত ব্যায়াম করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং রোগ প্রতিরোধ করে।

2. স্বাস্থ্যকর খাবার: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পুষ্টিযুক্ত খাবার খেতে হবে, সবজি, ফল, গরুর মাংস, মাছ, ডাল, প্রোটিন এবং সুস্থ চর্বি সম্পন্ন খাবার মেনে চলা উচিত।

3. নিয়মিত নিদ্রা: প্রতিদিন সময়ে সময়ে নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুম প্রাপ্ত করা জরুরি। নিদ্রার অভাবে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতি হতে পারে।

4. তামাক এবং মাদকাসক্তি থেকে দূরে থাকা: সেসব দ্রব্যাদির ব্যবহার থেকে বিরত থাকা উচিত যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

5. নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষা: নিয়মিতভাবে চিকিৎসা পরীক্ষা করানো খুব গুরুত্বপূর্ণ, যেন কোনও সমস্যা প্রারম্ভিক অবস্থায় ধরা পড়ে না।

6. মানসিক স্বাস্থ্য: মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য নিয়মিতভাবে মেডিটেশন, যোগা, বা মনোরম কাজ করা জরুরি।