কীভাবে নিজের মনকে সতেজ রাখবো?
কীভাবে নিজের মনকে সতেজ রাখবো?
Add Comment
- ইতিবাচক লোকদের সান্নিধ্যে থাকুন।
- নিয়মিত বেড়াতে যান বা ঘুরতে বের হোন।
- বন্ধুবান্ধব নির্বাচনের সিলেক্টিভ হওয়া অত্যন্ত জরুরী।
- পরিবার এবং আত্মীয় স্বজনকে টাইম দিন।
- নিজেকে জানতে নিজেকে পর্যাপ্ত সময় দিন।
- নিজের মন,ইচ্ছা,শখ এবং আগ্রহকে প্রাধান্য দিন।
- নিয়মিত চা-কফি খেয়েও নিজেকে উদ্দীপ্ত এবং প্রাণবন্ত রাখতে পারেন।
- নিয়মিত গোসল করা এবং পরিষ্কার পরিছন্নতা খুবই জরুরী।
- নিজের উপর নিজের পূর্ণাঙ্গ নিয়ন্ত্রণ এবং আত্মবিশ্বাস ছাড়া কখনই সতেজতা পরিপূর্ণভাবে আসবে না।
- অন্যের কথায় কান না দিয়ে নিজের মনকে অনুসরণ করুন।
- নিয়মিত মেডিটেশন ও শরীরচর্চা করতে পারেন।
- সোশ্যাল মিডিয়ার বিষ থেকে নিজেকে বিরত রাখতে নিয়মতান্ত্রিকভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন।
- নিয়মিত বিনোদনের চর্চা করুন।
- নিজের সুখ এবং উপভোগ্যতাকে বেশি প্রাধান্য দিন।
